В последнее время большой популярностью пользуются различные духовные и телесные практики. Гонг медитация в Москве и другие виды занятий на достижение баланса с собой и вселенной проводятся в студии Бикрам йоги One Yoga Meditation. Однако до начала тренировок полезно изучить основную информацию о практике, пользу, показания и противопоказания. Любые виды тренировок нужно начинать только после консультации со специалистом.
Кому подходит гонг медитация
Регулярные занятия помогают сделать психику более уравновешенной, повышать устойчивость к стрессам. Практика является уникальной. Гонг медитация помогает познавать себя и развиваться. Звуковое сопровождение тренировок высвобождает чувства, снимает внутренние зажимы и барьеры.
Чтобы занятия медитацией были эффективными, важно полностью погрузиться в звучание гонга. Все оценки и предрассудки стоит убрать в сторону. Опыт будет полезным, если пройдет через каждую клетку организма человека.
Практика не предусматривает ограничений по возрасту или опыту. Гонг медитация одинаково интересна новичкам и опытным людям. Особенно важно обратить внимание на эту практику при наличии следующих проявлений:
- агрессия;
- боли в спине;
- тревожное состояние;
- невротические расстройства;
- необходимость решения сложных жизненных ситуаций;
- жажда самопознания;
- головные боли;
- безосновательные страхи;
- раздражительность;
- недовольство собой и своим окружением;
- длительная депрессия.
Гонг медитация представляет собой эффективный метод выхода из застойных состояний. Регулярные занятия помогают решать множество физических и психических проблем, находить гармонию с собой и миром.
Противопоказания
Прежде чем записаться на занятие, важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Гонг медитация не рекомендована при наличии следующих нарушений:
- артериальная гипертензия;
- эпилепсия;
- порок сердца;
- состояние наркотического или алкогольного опьянения.
Люди с психическими нарушениями могут заниматься гонг медитацией исключительно в индивидуальном порядке.
Снижение стресса на основе осознанности сегодня актуально для многих людей. Студия Бикрам йоги One Yoga Meditation предлагает большой выбор занятий на все случаи жизни. Прежде чем записываться на тренировки, важно определиться с собственными пожеланиями и проконсультироваться со специалистами. Заниматься можно в группах и индивидуально. Также тренировки проходят в онлайн формате.
